咏春元素構解 -- 側身二字箝羊馬 和 轉馬

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内容说明：詠春拳由正身「二字箝羊馬」轉至側身「二字箝羊馬」的過程為「轉馬」。師父經常強調「轉馬」於詠春拳應用的

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• 元素構解 -- 側身二字箝羊馬 和 轉馬(744字) frogalex (4715)于2004/09/06(15:11:32)..

詠春拳由正身「二字箝羊馬」轉至側身「二字箝羊馬」的過程為「轉馬」。師父經常強調「轉馬」於詠春拳應用的重要。

假設向左轉，以雙腳腳跟為中心擺動，身體重量移至右腳「重心腳」，左腳成「虛踏腳」，輕輕用力「內箝」。「虛踏腳」腳膝關節要保持微屈、既要踏實於地上，亦作隨時起腳的攻防準備。身體與「重心腳」保持正立。俯視兩腳掌，雙腳腳趾均朝左方。注意「虛踏腳」腳膝關節不可蹬直。否則，兩腳間便失去「內箝」力作維繫，地面會產生反作用力，引致馬步重心偏離或升高，搖擺不穩；或「虛踏腳」滑離站正身馬的位置。抵禦「衝擊」能力變弱，作卸力亦難以依藉。「轉馬」後，雙腳腳掌不可超過「45度線」。否則，馬步會搖擺不穩。於單式練習，常配合膀手(膊手)或攤手連同護手或直拳一起運動。

初學「轉馬」，遇到的問題有：
兩腳之距不時變寬或變窄。這因未能掌握兩腳間，以「內箝」力維繫之法度。
轉左(或右)至側身馬時，上身會多靠右(或左)邊偏倚。注意上身與重心腳須保持正立。
「虛踏腳」腳膝關節時常蹬直。影響如上述。
不知如何分佈身體重量？轉側身馬後，身體重量由「重心腳」支持，「虛踏腳」要踏實地上。
以腳頂(腳掌前半部)為轉動中心。引致腳跟經常離地，要站穩也成問題。注意以腳跟為中心作轉馬練習。
於「尋橋」中，身體要配合「雙橫欄手」，左右轉動達180度，來加強「轉馬」的鍛煉。這大幅度的「轉馬」，存在著矛盾－ 就是「速度（轉速）」以及「平穩」間之取捨。由一邊越要迅速地轉至另一邊，保持平穩就越感困難。況且，只是雙腳腳掌轉動，不能完成整個「轉馬」動作，為能面朝另一方，須轉腰作補足。

至「標指」，要配合「扱掙」的動作，亦作180度「轉馬」。由於上身搖擺，馬步更難平穩。要能迅速且平隱，多練習是唯一法門。

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