| 坐功十二段锦 |
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精华序号：53
来自论坛：小熊在线 《小熊武术论坛》
内容说明：总诀
闭目冥心坐，握固静思神。扣齿三十六，两手抱昆仑。左右鸣天鼓，二十四度闻。
微摆撼天柱，�
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有没有十段锦？---保健保健...(空) 老飞机 (3747)于2004/07/23(23:25:58)..
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坐功十二段锦(2238字) 春风醉 (3809)于2004/07/25(18:12:37)..
总诀
闭目冥心坐，握固静思神。扣齿三十六，两手抱昆仑。左右鸣天鼓，二十四度闻。
微摆撼天柱，赤龙搅水津。鼓漱三十六，神水满口匀。一口分三咽，龙行虎自奔。
闭气搓手热，背摩后精门。尽此一口气，想火烧脐轮。左右辘轳转，两脚放舒伸。
叉手双虚托，低头攀足频。以候神水至，再漱再吞津。如此三度毕，神水九次吞。
咽下汩汩响，百脉自调匀。河车搬运毕，想发火烧身。旧名八段锦，子后午前行。
勤行无间断，万病化为尘。
以上系通身合总行之，要依次序，不可缺，不可乱。先要记熟此歌，再详看后图，及各图详注各诀，自无差错。
第一段
闭目冥心坐，握固静思神。
盘腿而坐，紧闭两目，冥亡心中杂念。凡坐要竖起脊梁，腰不可软弱，身不可倚靠。握固者，握手牢固，可以闭关却邪也。静思者，静息思虑而存神也。
第二段
扣齿三十六，两手抱昆仑。
上下牙齿，相叩作响，宜三十六声，叩齿以集身内之神，使不散也。昆仑即头，以两手十指相叉，抱住后颈，即用两手掌紧掩耳门，暗记鼻息九次，微敬呼吸，不宜有声。
第三段
左右鸣天鼓，二十四度闻。
记算鼻息出入各九次毕，即放叉之手，移两手掌控耳。以第二捐叠在中指上，作力放下第二指，重弹脑后，要如击鼓之声，左右各二十四度。两手同弹，共四十八声。仍放手握固。
第四段
微摆撼天柱。
天柱即后颈，低头扭颈向左右侧视，肩亦随之左右招摆，各二十四次。
第五段
赤龙搅水津。鼓漱三十六，神水满口匀。一口分三咽，龙行虎自奔。
赤龙即舌，以舌顶上腭，又搅满口内上下两旁，使水津自生，鼓漱于口中三十六次。神水即津液，分作三次，要汩汩有声吞下。心暗想，目暗看，所吞津液，直送至脐下丹田。龙即津，虎即气，津下去，气自随之。
第六段
闭气搓手热，背摩后精门。
以鼻吸气闭之，用两掌相搓擦极热，急分两手磨后腰上两边，一面徐徐放气从鼻出。精门即后腰两边软处，以两手磨二十六遍，仍收手握固。
第七段
尽此一口气，想火烧脐轮。
闭口鼻之气，以心暗想，运心头之火，下烧丹田，觉似有热，仍放气从鼻出。脐轮即脐丹田。
第八段
左右辘轳转
曲湾两手，先以左手连肩，圆转三十六次，如绞车一股，右手亦如之。此单转辘轳法。
第九段
两脚放舒伸，叉手双虚托
放所盘两脚，平伸向前，两手指相叉，反掌向上，先安所叉之手于头顶，作力上托，要如重石在手托上，腰身俱著力上耸。手托上一次，又放下，安手头顶，又托上。共九次。
第十段
低头攀足频
以两手向所伸两脚底作力扳之，头低如礼拜状，十二次，仍收足盘坐，收手握固。
十一段
以候神水至，再漱再吞津。如此三度毕，神水九次吞。咽下汩汩响，百脉自调匀。
再用舌搅口内，以侯神水满口，再鼓漱三十六。连前一度，此再两度，共三度，毕。前一度作三次吞，此两度作六次吞，共九次，吞如前。咽下要汩汩响声，咽津三度，百脉自周遍调匀。
十二段
河车搬运毕，想发火烧身。旧名八段锦，子后午前行。勤行无间断，万病化为尘。
心想脐下丹田中，似有热气如火，闭气如忍大便状，将热气运至谷道，即大便处，升上腰间，背脊后颈，脑后头顶止。又闭气，从额上两太阳，耳根前，两面颊，降至喉下，心窝肚脐下丹田止。想是发火烧，通身皆热。
- 化气十段锦 (912字) 春风醉 (3807)于2004/07/25(18:05:16)..
甲从己合，赖土所生。 遇乙兮妻财暗损。 逢丁兮衣禄成空。 贵显高门，乃因辛金之力。 家殷大富，皆因戊土之功。 见癸兮，平生发福。 逢壬兮，一世飘蓬。 月遇庚金，家徒四壁。 时逢丙火，禄享千种。 己能化甲，秀在于寅。 逢丁兮他人凌辱。遇乙兮自身遭迍。 阳水重重，奔走红尘之客。 庚金锐锐，孤寒白屋之人。 丙内藏辛，必得其贵。 戊中隐癸，不致于贫。 若要官职荣迁，先须见癸。 家殷巨富，务在逢辛。 乙从庚化，气秉西方。 蹇难兮生逢丙位，荣华兮长在壬乡。 丁火当权，似春花之笑日。 辛金指世，若秋草之逢霜。 最喜己临，满堂金玉。 宜偏甲向，麻麦盈仓。 日日劳神，只为勾陈作乱。 时时费力，多因玄武为殃。 庚从乙化，金质弥坚。 最忌辛金暗损。偏嫌丙火相煎。 遇丁官兮，似蛟龙之得云雨。 逢巳卯兮，若鹏鹗之在秋天。 癸水旺兮，田园漂荡。壬水盛兮，财禄增迁。 遇戊相侵兮，不成巨富。逢水助力兮，永保长年。 丙为阳火，化水逢辛。 有福兮戊土在位。成名兮乙木临身。 官爵荣迁，生逢癸巳。 家门显达，长在庚寅。 横祸起于甲午。祸败发于壬辰。 屡遇阴丁，纵富贵难有几日。 重逢己土，虽荣华亦似浮云。 辛能化水，得丙方成。 四柱最宜见戊。一生最喜逢庚。 见己兮何年发福。逢壬兮何日成名。 癸水囚兮，纵困而不困。 甲木旺兮，虽荣而不荣。 富贵荣华，重重见乙。 伤残穷迫，叠叠逢丁。 丁为阴火，喜遇阳壬。 见丙兮百年安逸。 逢辛兮一世优游。 富贵双全，喜甲临于天秤。 福封双美，欣己供于双牛。 活计消疏，皆因戊败。 生涯寂寞，皆为癸因。 乙木重重，财禄决无成就。 庚金灿灿，功名切莫强求。 壬从丁化，秀在东方。 遇甲兮多招仆马。 逢辛兮广置田庄。 丙火相逢，乃英雄之豪杰。 癸水相会，乃辛苦之经商。 配印乘轩，己临官位。 飘蓬落魄，戊带杀官。 皓首无成，皆为庚金乘旺。 青年不遇，盖因乙木为殃。 戊从癸合，火化成功。 见乙兮终能显达。 逢壬兮亦自丰隆。 众禄拱持，喜丁临于巳位。 六亲不睦，因甲旺于寅宫。 丙火炎炎，难寻福禄。 庚金灿灿，易见亨通。 妻子损兮，皆因己旺。 谋为拙兮，盖为辛雄。 癸从戊合，火化当临。 丙内藏辛，一世多成多败。 甲中隐己，百年劳力劳心。 仓库丰肥，欣逢丁火。 田财殷实，喜得庚金。 官爵升荣，连绵见乙。 赀财富贵，上下逢壬。 财禄得失兮，皆辛金之火旺。 仕途蹭蹬兮，盖己土之相侵。
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偶这里有个八段锦保健中心，飞机来试试？(空) 府南河之波 (3788)于2004/07/25(10:03:13)..
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